A kettlebell edzés

A kettlebell edzés rendkívül divatos testedzési módszer manapság. Hírnevét nem „csak” az őt körbefonó marketingnek köszönheti, hanem hatékonyságának is. Kevés ideig lenne egy módszer életképes, ha nem bizonyít ténylegesen is a porondon. A kettlebell edzés szempontjából ez a porond természetesen nem egy színpad, hanem valós felhasználásának színterei. Ezek lehet egyszerű edzőtermek, de akár otthon a nappalink is. A kettlebell edzés azonban nem korlátozódik az egyéni felhasználásra, lehetőségei révén sokkal szélesebb körű alkalmazhatóságot biztosít.

Honnan ered a kettlebell edzés?

A kettlebell tulajdonképpen nem testépítő módszer volt eredetileg. Jellegzetes alakú eszköze, a gírja (öntöttvasból készült fogantyúval ellátott golyó) igazság szerint az orosz földművesek mérősúlya volt, amit a learatott gabona és egyéb magvas takarmányok mérésére használtak. Egyedi kialakítása miatt még a megemelése is kihívást jelent olykor, nemhogy a lengetése, vagy egyik kézből a másikba való dobálása. A vele dolgozó munkásemberek idővel észrevették, hogy ennek a mérősúlynak a használata során nemcsak, hogy megerősödtek, és esetleges felesleges kilóikat is ledobták, hanem figyelemre méltó állóképességjavulást is tapasztaltak.